ダイエットが簡単にできる、よく広告で踊る文字ですよね。私もその文字にあやかった１人ですが、今だに体重計の針は、動きません。揺れに揺れて、減ったときもあれば、戻り、結局２キロ減ったと思ったら、３キロ増えて、むしろ駄目だろうと思うものが多かったです。
そこで、器具を使いました。今流行の内ももを鍛える、腰を動かしてお腹を引っ込めるといったDVDです。楽しくできるという文字に釣られました。だけど、まねをしているだけですが、意外と腰の辺りって、動かしていない筋肉なんだとすぐ気づきましたね。筋肉痛がきつかったです。
簡単というよりも、自分の運動不足を体験して、これはやばいと本気で思いました。食事内容は、そんなに食べるほうでもなかったので、改善といえば、パンをご飯に変えただけです。魚も大好きですし、何よりも私は、野菜も大好きです。
運動不足って、余計なお肉を生むんだと思ったとき、腹筋、背筋、そして肩の運動を重点的に毎日10分やってみると、意外と体重が減ってきたのに気づきました。それから、DVDを再びまねて、腰をくねくね、20分ぐらいからスタート。意外と続いたのが驚きました。ハッキリいって、私みたいなタイプは、突然こんな運動して、痛めたら絶対に続かないと実感するほどです。徐々に少しずつというよりも、まず、運動体制を体に付けることからスタートしたほうが、早く効果が得られると、どこかの雑誌でも載っていたことから、即実行したまでです。
現在、半年が過ぎて、９キロ減で、リバウンドなしだから、まあまあでしょう？ 継続というよりも生活に取り入れるほうが楽かもしれませんね。DVDは週に２回頑張っていますよ～！！
